Ich weiß im letzten Beitrag habe ich von 5 schwierigen Gedanken geschrieben.

Bei meinen Vorschlägen sind dabei 7 Beispielsätze entstanden mit den dazugehörigen positiven Gedanken. Dann dachte ich mir das kann auch nicht schaden 7 Vorschläge ihnen vorzustellen.

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Wenn sie auf den Button klicken dann kommen sie zum Beitrag die Top 5 schwierigen Gedanken was tun?

Hier habe ich meine 7 Vorschläge und dazu den positiven Gedanken dazu aufgeschrieben.

Das heißt wenn diese Gedanken kommen was sie für Sätze hervor holen müssen damit es ihnen wieder gedanklich gut geht.

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Zum kostenlosen Donwloaden

Hier können sie ihre eigene schwierige Gedanken einsetzen + den dazu gehörigen positiven Gedanken.

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Ich selber probiere das auch immer wieder aus und es funktioniert beim regelmäßigen anwenden.

Oder was auch sehr hilfreich ist

5 Minuten seine Gedanken aufzuschreiben.

Dazu habe ich ein Blatt ersellt das sie kostenlos downloaden können und dort ihre Gedanken einfach auf schreiben und danach einfach loslassen.

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Viel Spaß

Die Top 5 ihrer schwierigen Gedanken

Unsere Gedanken sind nicht die Realität

was meine ich damit?

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Ein Gedanke oder ein bsonderes schlimmes Ereigniss kann ein Gefühl in uns auslösen. Das heißt ein negativer Gedanke stellt sich im Kopf ein.

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Auf diesem Blatt das ich für sie zusammen geschrieben habe finden sie eine Trick wie sie diese negative Gedanken ausweichen können.

Dieses Blatt können sie kostenlos ausdrucken und in einem Ordner aufbewahren zum immer wieder nachlesen.

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Dazu habe ich eine Übung für sie auch zum kostenlosen ausdrucken.

Erstellen sie sich ihre Top 5 ihrer schwierigen Gedanken.

Schreiben sie diese auf.

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Wenn sie diese Top 5 aufgeschrieben haben und die Übung immer wieder (wie oben im Infoblatt geschrieben)

wiederholen können sie ihre negative Gedanken bald vergessen oder sie wissen was zu tun ist wenn diese auftauchen.

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Wünsche ihnen viel Spaß beim üben denn es lont sich wirklich diese Übung und sie funktioniert.