Durch Atem in die Gegenwart zurückkehren

Auf seinen Atem zu hören gehört auch zur Achtsamkeit im Alltag dazu.

Den Spruch können sie gerne ausdrucken und hin hängen dort wo sie es immer sehen.

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Weiter unten auf dem Foto sehen sie ein

Erklärung / Übung wie sie bewußt und Achtsam

ein und ausatmen.

Gerne können sie die Übung ausdrucken.

Durch die Übung können sie gut ihren Körper beobachten

und/oder

sie sollen diese Übung viel öfters anwenden

Dann können sie ihre Erfahrungen und Empfindungen in diese Figur zeichnen.

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Ich habe ein Vorschlagsbild gezeichnet und ein

Selbst - Empindungsblatt können sie auch noch ausdrucken und mit Bleistift ihre Atemübung einzeichnen.

Viel Spaß