Übung + eine Liste zum ausfüllen für ihre Allltägliche Tätigkeiten achtsam zu erledigen.

Zu diesem Thema Alltägliche Tätigkeiten achtsam erleben.

Aber wie?

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Habe ich zu erst für sie eine kleine Geschichte zur unsrerer Denkmaschine-Gehirn

Wenn wir ein Buch lesen obwohl wir in einer ruhigen Umgebung sitzen schweifen unsere Gedanken ab.

Wie oft fangen wir mit der Seite im Buch wieder von vorne an,weil die Gedanken ganz woanders sind.

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Lesen sie die ganze Geschichte wenn sie auf den Donwolad Button klicken.

Dazu habe ich eine Übung geschrieben was sie tun können damit ihre Gedanken

NICHT WIEDER ABDRIFTEN

Wenn sie eine Woche lang eine bestimmte Tätigkeit wirkkich achtsam erleben zum Beispiel Zähne putzen und dieses wirklich eine Woche lang üben.

Dann werden sie nach einer Weile merken das ihre Gedanken

NICHT MEHR SO OFT ABDRIFTEN

Probieren sie es aus.

Die komplette Übung können sie nach lesen und auch kostenlos Downloden für ihre Übung.

Zusätzlich habe ich eine Liste erarbeitet die sie bei dieser Übung anwenden können.

Die obere Liste habe ich mit Beispielen ausgefüllt.

Die untere Liste können sie selber ausfüllen.

Auch zum kostenlosen Downloaden.

Viel Spaß

gerne können sie mir auch Feedback per E- Mail würde mich sehr freuen

Wie sie mit dieser Übung klar gekommen sind.